Ingredientes:
- 1 litro de leite desnatado líquido;
- 1 copo iogurte desnatado;
- 2 a 4 colheres de leite em pó desnatado.
Preparo:
- esquentar metade do leite. obs somente mornar e nao ferver.
- Misturar o leite morno com a metade natural e o leite em pó no liquidificador.
- por ultimo acrescente o iogurte natural e bata somente o necessario para mistura-lo.
- Deixar fora da geladeira a noite toda em uma vasilha daquelas de marmita e pela manha colocar para resfriar.
sexta-feira, 15 de novembro de 2013
Biscoito de Aveia (Dukan)
Ele é bem sequinho....mas quebra galho rsrs
Ingredientes:
- 3 c.s. de farelo de aveia;
- 1 c.s. de farelo de trigo;
- ovo;
- 1 c.cha de fermento em pó;
- 1 c.s.adoçante em pó;
- essencia;
Preparo:
- Misture todos os ingredientes deixando o fermento por ultimo.
- Colocar em uma prato com um auxilio de uma colher;
- Levar ao microondas por + - 3,5 minutos.
Ingredientes:
- 3 c.s. de farelo de aveia;
- 1 c.s. de farelo de trigo;
- ovo;
- 1 c.cha de fermento em pó;
- 1 c.s.adoçante em pó;
- essencia;
Preparo:
- Misture todos os ingredientes deixando o fermento por ultimo.
- Colocar em uma prato com um auxilio de uma colher;
- Levar ao microondas por + - 3,5 minutos.
Cestinha de Peito de Peru (Dukan)
Ingredientes:
- 1 fatia de peito de peru;
- 1 ovo;
Tempero a gosto;
Preparo:
- Forrar uma forma (de cupcake ou de empadas) com a fatia de peito de peru;
- Adicionar um ovo por sobre o peito de peru;
- Temperar a gosto;
- Levar ao forno.
- 1 fatia de peito de peru;
- 1 ovo;
Tempero a gosto;
Preparo:
- Forrar uma forma (de cupcake ou de empadas) com a fatia de peito de peru;
- Adicionar um ovo por sobre o peito de peru;
- Temperar a gosto;
- Levar ao forno.
Mingau (Dukan)
Podem nao acreditar....mas é M A R A V I L H O S O...
Ingredientes:
- 300 ml de leite desnatado;
- 1 c.s. farelo de aveia;
- 1 c.s. essencia de baunilha;
- 1 ovo;
- 1 c.s. leite em pó desnatado;
- 1 c.s. adoçante culinario (usei forno e fogao);
- 1 pitada de canela em pó;
Modo de preparo:
- ferva o leite e desligue o fogo,
- adicione a aveia e mexa ate engrossar (levando de volta ao fogo), adicione o adoçante, o leite em pó, baunilha e o ovo mexendo bem.
- vai ficar bem encorpado. Desligue e polvilhe com canela.
Ingredientes:
- 300 ml de leite desnatado;
- 1 c.s. farelo de aveia;
- 1 c.s. essencia de baunilha;
- 1 ovo;
- 1 c.s. leite em pó desnatado;
- 1 c.s. adoçante culinario (usei forno e fogao);
- 1 pitada de canela em pó;
Modo de preparo:
- ferva o leite e desligue o fogo,
- adicione a aveia e mexa ate engrossar (levando de volta ao fogo), adicione o adoçante, o leite em pó, baunilha e o ovo mexendo bem.
- vai ficar bem encorpado. Desligue e polvilhe com canela.
Bolo Fofo (Dukan)
Esse foi o melhor bolo que ja fiz, alem de ser super pratico e facil
Ingredientes:
- 4 ovos;
- 1 c.s. maizena;
- 4 c.s. farelo de aveia;
- 3 c.s. de chocolate em pó diet;
- 3 c.s. adoçante culinario (usei forno e fogão);
- 6 c.s. leite em pó desnatado;
- 1 c.cha fermento;
- 5 c.s. leite desnatado liquido;
Preparo:
Bater tudo no liquidificador, colocar em forma untada e levar ao forno pre aquecido a 180° por 20 minutos.
Ingredientes:
- 4 ovos;
- 1 c.s. maizena;
- 4 c.s. farelo de aveia;
- 3 c.s. de chocolate em pó diet;
- 3 c.s. adoçante culinario (usei forno e fogão);
- 6 c.s. leite em pó desnatado;
- 1 c.cha fermento;
- 5 c.s. leite desnatado liquido;
Preparo:
Bater tudo no liquidificador, colocar em forma untada e levar ao forno pre aquecido a 180° por 20 minutos.
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